دستهبندی ورزش: تناسب اندام
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
14 نوع حرکت کشش مناسب جهت سرد کردن بدن بعد از تمرین.
مدت زمان کشش لازم : برای هر حرکت 15 ثانیه زمان نیاز می باشد.